1、转移到阴凉处
当人体发生中暑时，首先要将患者迅速转移到遮荫或室内的阴凉处。避免阳光直射和高温环境，帮助身体降温。
2、补充水分
中暑会导致大量的水分流失，可以给患者喝温水、淡盐水、蜂蜜水、香橙水、蔬果汁或椰子水等。可以迅速恢复体内水分和电解质的平衡，缓解中暑症状。
3、适当休息和降温
中暑后，患者需要充分休息，减少活动。可以用湿毛巾或冰袋敷在额头、脖子、手腕和脚踝等部位，以降低体温。也可以使用扇子或空调等降低室温，帮助身体散热。
4、补充电解质
中暑后，体内的电解质也会受到严重破坏。适量补充电解质，如钠、钾、镁等，可以通过食物或饮用含有电解质的饮品来实现。如：电解质饮料、橙汁、椰子水等。
5、药物治疗
若患者出现面色潮红，大量出汗、脉搏快速的表现，可使用人丹、藿香正气丸等药物进行缓解。需注意的是，为避免对身体造成伤害，建议在专业医生的指导下进行治疗。
6、预防复发
中暑后，患者需要采取预防措施，以避免再次中暑。如穿着透气、宽松的服装；避免在高温时段进行剧烈运动；避免长时间暴露在高温环境下等。同时，适量增加水分摄入量，保持充足的水分和电解质平衡。
值得强调的是，严重中暑可能危及身体健康，所以如果症状严重或持续恶化，应尽快就医。如果在紧急情况下，拨打当地的急救电话或立刻送往医院接受专业的治疗。
