2、补充水分
中暑后补充水分是非常关键的。多喝水可以帮助恢复体液平衡，缓解头疼。最好喝些含电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以补充身体丢失的盐分。
3、休息和降温
找个安静的地方，休息一段时间来让身体恢复。可以用湿毛巾敷在额头上，或者用冷水擦拭脸颈部来降低体温。也可以使用冰袋或冷敷物可以缓解头疼。记住不要直接贴在皮肤上，最好包裹个毛巾。
4、避免剧烈运动
中暑后，应避免过度用力或剧烈运动，以免加重头疼和诱发其他症状。
5、使用草药或中药
一些草药或中药有助于缓解头疼。例如薄荷、白桦树皮等都具有镇痛和抗发炎的作用。但在使用之前最好先咨询医生或中医师的建议。
6、避免刺激性食物和饮品
辛辣的食物、咖啡、酒精等都可能刺激神经，加重头疼。在头疼期间最好避免食用这些刺激性食物和饮品。
7、就医
如果头疼持续时间较长，且出现严重的中暑症状（如抽搐、昏迷），或者自行缓解了一段时间后又再次出现头疼，应该及时就医，以便医生确诊并给出正确的治疗方案。
总之，在中暑引起头疼时，应该及时采取措施给予自己降温、补水和休息。如果头疼不缓解，甚至加重，还应寻求医生的帮助。同时，预防中暑更为重要，避免长时间暴露在高温环境下，注意保持水分和电解质的平衡。
