今年三伏天时间表

　　三伏天是中国传统节气之一，是夏季的炎热时期，人们在此期间需要特别注意防暑降温。根据中国农历和太阳历的换算，以下是2023年的三伏天时间表。

　　1.上伏：2023年7月11日-7月20日

　　今年的上伏从7月11日开始，一直延续到7月20日，这是一段比较炎热的时期。气温会持续上升，许多地区将会面临高温天气。在这段时期，人们要注意做好防暑降温的措施，避免长时间暴露在高温环境中。

　　2.中伏：2023年7月21日-7月30日

　　中伏是三伏天的中段，从7月21日开始，一直延续到7月30日。这段时间气温最高，酷暑难耐，很容易引发中暑等热相关疾病。人们应该避免在太阳直射的时段外出，注意科学合理饮食和适当的运动，加强体质锻炼，保持身体的水分平衡。

　　3.下伏：2023年7月31日-8月9日

　　下伏是三伏天的最后一段，从7月31日开始，一直延续到8月9日。虽然下伏还是夏季，但气温相对较低一些，可以感受到夏末初秋的凉意。不过，人们仍然需要注意天气变化和保持适当的防暑措施，避免突然增减衣物导致感冒等身体不适。

　　三伏天是一段较为炎热的时期，是夏季气温最高的时候。在2023年，上伏从7月11日开始，中伏从7月21日开始，下伏从7月31日开始。在这段时间内，人们需要注重防暑降温，避免长时间暴露在高温环境中，注意科学合理的饮食和适当的运动，保持身体的水分平衡，以确保健康度过三伏天。