为什么戒烟的时候会长胖

　　抽烟的危害人人皆知，尤其是对肺部伤害很大，有的人意识到抽烟的危害，就会打算戒烟，但在戒烟的同时发现有长胖的现象，那么为什么戒烟的时候会长胖呢?

　　一、为什么戒烟的时候会长胖

　　戒烟后身体是有可能会发胖的，这个因人而异。

　　因为香烟中含有尼古丁，这种物质会使得大脑释放多巴胺，影响人对于饥饿的感觉，那么对于食物的需求就会大大降低，所以有的吸烟者不怎么喜欢吃饭，因为他们没有多少饥饿感，所以摄入食物就会变少。反之，摄入的尼古丁减少了，进食量增加，自然会引起肥胖。

　　二、戒烟对身体有什么好处

　　1.精力变好

　　吸烟时间长会有精神恍惚的症状，造成头脑不清醒且脾气比较暴躁。如果戒烟后会发现精神变得更加好，有精力充沛的现象。

　　2.延缓衰老

　　戒烟能获得更多的营养物质，例如氧气，从而能延缓面部的衰老，预防皱纹的产生。

　　3.恢复心血管健康

　　吸烟的人的器官处于硬化，且呼吸的速度也要比常人快，这样会给心血管造成很大的伤害。不吸烟则会有助于血压的下降，比较适合高血压患者。

　　4.促进生育

　　研究表明不吸烟的人受孕几率要比吸烟人的大，能很好的改善子宫内膜，从而有助于提高精子的存活率。

　　5.减少牙龈疾病

　　戒烟能阻止牙齿变浑浊，口腔更清新，减少患有牙龈疾病的几率，能预防牙齿过早的脱落。

　　三、戒烟的好办法

　　1.可以扔掉吸烟用具

　　比如烟灰缸，打火机和香烟，扔掉这些东西，就可以对戒烟的人减少刺激。

　　2.要均衡饮食

　　好好休息，这样有利于戒烟。想要抽烟的时候，就可以喝水，这时候喝水，就会减消吸烟的欲望。

　　3.环境很重要

　　如果一直处在抽烟的环境，就很难戒烟了，哪怕戒了烟，也会再次抽烟的。

　　注意均衡饮食，在平时吃饭的时候，要合理饮食，多吃水果和蔬菜，特别是青菜、菠菜，从而促进新陈代谢，使得体内的毒素排出体外，促进人的身体健康。