3天清肠排毒果蔬汁搭配

彩牛养生 · 2023-08-22
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院()

  果蔬汁虽然味道不好,但是有很好的清肠排毒效果,那有没有什么3天清肠排毒果蔬汁搭配呢?

  一、3天清肠排毒果蔬汁搭配

  1.芹菜黄瓜汁

  芹菜热量低,富含水和膳食纤维,味道有点苦,吃热解毒,促进排便;黄瓜凉,热量低,味道香,芹菜汁喝,3天有很好的肠解毒效果。

  2.菠菜汁

  菠菜富含膳食纤维和维生素C、钙、镁等营养成分,具有良好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用,用于榨汁饮用也具有良好的清肠解毒作用。

  3.番茄苹果

  番茄苹果汁酸甜可口,富含膳食纤维和维生素C,不仅能清肠解毒,还具有良好的美容护肤和抗氧化作用。

  二、喝什么果蔬汁马上排便

  建议喝新鲜西梅榨汁,可与蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。

  西梅富含果胶和纤维素。果胶和膳食纤维吸水膨胀后,可增加粪便体积,促进肠道蠕动,帮助排便。对于便秘的人来说,用西梅汁或蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜汁都能促进排便。

  三、吃酶拉稀拉水会瘦吗

  它会在短时间内减肥,但从长远来看,腹泻对减肥没有帮助。

  因为酶含有一定的腹泻成分,因为很多人吃了酶后大便次数会增加,但拉稀拉水更危险,可能导致电解质紊乱或脱水。

  拉水后,身体失去了更多的水,加上身体虚弱的饮食清淡,所以很多人会在短期内减肥,但身体脂肪没有消耗,从长远来看,吃酶减肥效果并不理想。减肥最健康的方法是锻炼和饮食控制。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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