榴莲营养价值

　榴莲是一种营养价值非常丰富的水果。榴莲里含有丰富的蛋白质和脂肪，对机体有很好的补养作用。经常食用榴莲，可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳和温暖身体。榴莲也可以活血散寒，并且可以缓解经痛症状，特别适合受痛经困扰的女性。也能改善腹部寒凉的问题，并且能促进体温上升，是体寒人群的理想滋补品。

　　一、榴莲的功效与作用

　　1.开胃促消化

　　榴莲在通常情况下被认为臭臭的，但在另一部分人看来，它有着独特的香味和韵味。正是这种独特的气味让榴莲具备了开胃、促进食欲的功效；同时榴莲中含有比较丰富的食物纤维，具有促进肠胃蠕动的作用；因此，吃榴莲可开胃消食。

　　2.滋补

　　榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉，含多种维生素及丰富蛋白质，有益元素锌，其香气成分还可与其他营养成分其协同作用，有益身体，滋补营养，常吃榴莲可健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，补益养虚。

　　3.缓解痛经

　　榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲能改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质。

　　4.增强免疫力

　　榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，其中，谷氨酸含量特别高，谷氨酸可参与合成代谢，提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

       5.防便秘

　　在吃榴莲的同时多喝水具有防便秘的作用。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。