长白头发吃什么能变黑

彩牛养生 · 2023-10-12
何好臣 副主任医师
中国中医科学院西苑医院()

  白发要想变回黑发是比较困难的事情,可能富含维生素B族的食物和传统的养血生发食物能对改善白发有一定的帮助

  一、帮助黑发的食物

  1.猴头菇

  含有优质蛋白质,并且含有17种氨基酸,8种是人体所需的氨基酸挥发油,多糖类的营养物质,属于高蛋白的保健食品。

  2.胡萝卜

  胡萝卜是人体获得维生素a的重要来源,促进头皮健康,让头皮有很好的外观、健康的头皮是闪亮的发质保证。

  3.黑芝麻

  黑芝麻能使头发乌黑,变得有光泽这是很多人都知道的,因而人们在长有白发之后,最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。据中医医生个绍,黑芝麻味甘,而且含有亚油酸、棕相酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养,经常吃黑芝麻不但能滋养头发更能使头发变黑。

  4.蜂王浆

  蜂王浆中含有的营养能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成,同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中,这样就能使白发变黑。

  二、白发的原因

      1.遗传因素

      先天性“少白头”大都是遗传因素造成的,如遗性早老病、布科氏综合征等,大多有家族内几代遗传的病史。此类型的“少白头”是遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻所致。

  2.疾病因素

  如脑垂体机能下降、甲亢等内分泌紊乱疾病,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症,长期发热、脑炎、神经系统病变,植物神经功能障碍等疾病。这些都是在临床上已经发现的,与头发由黑变白有相关性的疾病。

  3.精神因素

  研究发现,长期处于高压状态,精神高度紧张,操劳过度,或长期抑郁寡欢,闷闷不乐,容易过早的出现白头发。

      4.生活饮食习惯

      生活不规律,长时间熬夜,缺乏体育锻炼等也是会导致出现白发的。白头发的原因有很多但是在平时的饮食上面形成白发是最常见的。爱喝饮料、酒精类饮品,喜食糕点等,此类饮食很大程度上会消弱人体力量,导致脱发、长皱纹,刺激皮肤组织,提前进入衰老期。

  合理规划作息,健康饮食,调理调理身体,有助于黑发和身体康健。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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