去湿气什么季节比较好

彩牛养生 · 2023-10-12
何好臣 副主任医师
中国中医科学院西苑医院()

  体内湿气重可能是在日常生活当中,长时间待在潮湿的环境当中或者是吃一些过于寒凉性的食物引起的,会伴随明显的水汽运输不畅,导致下肢水肿以及大便溏稀。那么在什么季节去除湿气效果最好呢?

  一、去湿气什么季节比较好

  1.夏季

  一般在夏季天气比较炎热,并且比较潮湿,容易出汗,身体内的水分也会随着汗液排出体外,长时间处于汗液浸湿的状态下,可能会导致体内的湿气排出不畅,导致身体内的湿气过重。

  2.冬季

  通常冬季天气比较寒冷,并且昼长夜短,气候比较干燥,不利于身体内湿气的排出。在冬季时天气比较寒冷,可以通过泡脚的方式,有利于促进血液循环,能够使体内的湿气排出体外。

  二、如何去除湿气

  1.运动锻炼

  适当运动可以促进气血运行,有助于排出湿气,比如跑步、健走、游泳等运动。但是建议在湿气比较轻微的情况下进行,如果湿气比较严重的患者,建议在医生指导下进行锻炼。

  2.饮食调理

  可以通过进食红豆、山药、茯苓、芡实、薏仁等食物,具有健脾祛湿的功效,有助于去除湿气,但是建议患者适量进食,不要过量,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等不适症状。

  3.药物治疗

  如果患者湿气比较严重,通过运动和饮食效果不明显,建议在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物治疗,有助于祛除湿气。

  湿气重的患者需要及时注意自己的身体情况,规律作息,调整均衡的饮食结构,一旦出现不适请及时前往医院就诊。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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