南瓜是热性还是凉性

彩牛养生 · 2023-12-04
朱旭萍 副主任医师
中南大学湘雅二医院()

 

  南瓜在生活中作为常见的食材,引起清甜口感备受老人、小孩的喜爱。并且南瓜含有丰富的营养素和一些膳食纤维,有利于补充身体的营养。另外还具有补气、消炎等作用。那么南瓜究竟使热性还是凉性的呢?下面我们一起来看看吧

  一、南瓜是热性还是凉性

  南瓜的性质在中医学中通常被认为是温性的。从中医理论来看,南瓜属于温性,能够帮助暖身体,具有补中益气。还具有消炎止痛,促进消化的作用。可以用来治疗气虚乏力、肋间神经痛等症状。南瓜的温性作用比较平和,不像生姜、辣椒那样强。然而尽管南瓜具有温性,但并不是说它是热性食物。所以并不意味着所有人都适宜食用,特别是胃热炽盛者、气滞中满者应该注意少吃南瓜,以免出现严重上火等不适症状。

  二、南瓜有哪些功效与作用

  1、润肺益气:南瓜性温,味甘,能够润肺益气,对肺气虚弱、气短乏力等症状有一定的缓解作用。

  2、治咳止喘:南瓜对于咳嗽、喘息等症状有很好的缓解作用。

  3、利尿:南瓜有助于尿液的排放,对泌尿系统具有一定的保健作用。

  4、促进生长发育:南瓜具有丰富的营养素,如类胡萝卜素、维生素C、钾、镁等。其中类胡萝卜素可转化为维生素A,对增强抵抗力、促进骨骼生长发育等有重要作用。适量食用南瓜,有利于增强体质,促进生长。

  5、帮助消化:南瓜中的果胶能保护胃胶道粘膜,促进溃疡愈合,并有助于胆汁分泌和胃肠蠕动。

  6、降低血糖:南瓜中富含的钴元素、可溶性膳食纤维等对控制血糖、血脂也有一定的帮助。所以比较适合高血糖人群食用。

  因此,南瓜不属于热性,也不属于凉性,而是具有温性,属于中性食物。适量食用南瓜对大多数人来说是有益的。但并不是所有人群都适合,胃热等人群建议避免过量食用,以免加重上火症状。如果在食用南瓜后出现明显不适,建议尽快就医。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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