孕妇能不能吃柿子

　　柿子作为一种汁水丰富，口感香甜的水果，受到人们的喜爱。并且柿子的营养成分丰富，富含多种维生素和矿物质，并且诶有丰富的水溶性膳食纤维、果胶成分，对润肠通便也有一定的帮助。那么孕妇在孕期这样一个关键时期，正需要补充营养、增强抵抗力的关键时期，能不能吃柿子呢？孕妇吃柿子需要注意些什么呢？我们一起来看看吧

　　一、孕妇能不能吃柿子

　　通常来说，孕妇可以适量吃柿子。因为柿子含有丰富的营养成分，包括多种维生素、矿物质、膳食纤维等。适量食用柿子对孕妇和胎儿有一定的好处，其中柿子中丰富的维生素A、C和鞣酸具有清热滑肠、润肺生津的功效，对于妊娠高血压和孕期便秘的情况能够有所缓解。可以帮助降低孕妇怀孕期间出现心血管疾病，痔疮等症状的风险，有利于孕妇和胎儿的健康。并且柿子中的锌、铁等物质含量丰富，有利于孕妇孕期补充营养，保持营养均衡，适当食用对胎儿发育有积极影响。在孕期孕妇的身体免疫力需要提高，柿子所富含的丰富营养成分也可以满足孕妇孕期内身体所需要的营养，是孕期水果补充的一个比较好的选择。

　　二、孕妇吃柿子需要注意哪些

　　1、适量食用：柿子含有较高的鞣酸，过量食用很可能会口涩舌麻，起到较强的收敛作用，易出现大便干燥的症状。另外柿子性寒，孕妇也不宜过多吃，以免加重肠胃负担，所以建议孕妇每天的食用量不超过一个，具体用量以个人身体和医生建议判断。特别是有慢性胃炎、肠胃功能不良的孕妇避免过量吃柿子或不食用，以免加重症状。

　　2、不宜空腹食用：空腹时不宜食用柿子，因为可能会刺激胃酸分泌，导致孕妇出现肠胃不适，不利于身体健康。多建议在饭后一小时后食用，避开空腹食用柿子的情况。