冬天肠胃驱寒吃什么食物

　　冬季寒意浓，人体肠胃也容易受到寒冷气候的影响，出现不适。那么，在这个季节，如何通过饮食来驱寒保暖，成为许多人关心的问题。那么，冬天肠胃驱寒可吃什么食物？

　　1、板栗

　　中医理论中，栗子味甘、性温，有养胃健脾、强筋活血等功效，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。可将板栗放入沸水中煮3到5分钟，捞出后放入冷水中浸泡，可去除板栗的硬壳。可以制作成栗子焖鸡、栗子炖汤、糖炒栗子等菜肴。

　　2、糯米

　　在中医理论中，糯米性温、味甘，被视为一种温和的滋补佳品，具有补虚、补血、健脾暖胃等诸多益处。对于缓解反胃、食欲不振、泄泻等症状具有良好的疗效。将糯米与山药共同熬煮成粥，有助于增强脾胃功能；若将糯米与莲子搭配熬煮，可达到温中止泻的效果。

　　3、红薯

　　红薯富含膳食纤维与果胶，能增进胃肠蠕动，同时为人体提供丰富的维生素B族、维生素C等营养成分。中医理论认为，红薯可以达到补虚益气、健脾暖胃等作用。在冬季，可以选择烤着吃。

　　4、羊肉

　　羊肉性温，食用能够帮助缓解脾胃虚寒、畏寒等症状，具有一定滋阴补气、补血、开胃的功效，胃寒人群在冬天时吃羊肉，能起到一定的暖胃作用。

　　在日常生活中，建议保持均衡饮食，穿着适当的衣物，避免腹部受凉。进行适当的运动，增强体质，提高肠胃功能，从而有利于促进身体健康。