芒果能和哈密瓜同食吗

　　烈日炎炎，是哈密瓜和芒果产量旺盛的时期，我们在路边水果摊上经常能看到它们的身影。哈密瓜和芒果都富含丰富的维生素对人体益处多多，那么芒果能和哈密瓜同食吗？芒果和哈密瓜一起吃有什么好处？让我们一起来看看吧。

　　芒果能和哈密瓜可以同食。

　　哈密瓜中主要含糖类、纤维素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等物质。芒果中含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、磷、铁、钾等营养元素，这两者成分不相克，可以一起食用。但是哈密瓜属于凉性水果，芒果性质偏温，在一起食用的时候，可不能吃多了。

　　哈密瓜和芒果的益处

　　1、调节肠胃，改善便秘。芒果和哈密瓜都内含丰富的膳食纤维能够加快食物的消化，促进肠胃的蠕动从而帮助排便，对便秘患者及其有益，可以改善便秘症状。

　　2、预防近视，芒果和哈密瓜中维生素A的含量也非常之高，可以促进眼内感光色素形成，维持正常的视觉功能，还对预防眼病有帮助。

　　3、美容养颜，芒果和哈密瓜内涵丰富的维生素能够有效防止黑色素沉淀，具有一定的美白效果。

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