如何防止脱发

　　‌‌目前，越来越多的人饱受脱发带来的困扰。有数据显示，我国脱发人群的年龄已经提前了10年-15年，而且越来越向低龄化发展。大量脱发不仅影响年轻人的外在形象和心理健康，同时也反应出不容忽视的健康隐患。

　　脱发的判断标准有哪些

　　1.四指并拢压住眉毛，头皮露出；

　　2.用手压发，头顶发量明显少于后脑勺；

　　3.女孩子的马尾辫，越来越细；

　　4.湿发时分一个发缝，每月拍张照片，连续六个月，发缝越来越宽；

　　5.三天不洗头，轻轻地拉起60根左右的一撮头发，每次拉下来的发量超过6根。

　　如何防止脱发

　　1.不要使用尼龙材料做的梳子和头刷

　　尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环。

　　2.勤洗发

　　洗头的间隔时间最好是2～5天，洗发的同时应进行按摩，这样既能保持头皮清洁，又能活血。

　　3.不要使用脱脂性强的洗发剂或碱性洗发剂

　　洗发剂的脱脂性强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激的天然洗发剂，或根据自己的发质选用洗发剂。最好不要一直使用某种洗发剂。

　　4.戒烟

　　吸烟会使头皮的毛细血管收缩，进而影响头发的正常发育和生长。

　　5.节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒，也应适量，每周至少让肝脏“休息”2天即停止饮酒）。

　　6.消除精神压抑感

　　精神状态不稳定、焦虑不安，会导致脱发，压抑的程度越重，脱发的速度越快。对女性来说，生活忙碌时保持适当的运动量，头发会有光泽且乌黑，充满生命力。因此，建议女性经常深呼吸、散步、做松弛精神的体操等，有助于消除精神疲劳。

　　7.烫发、吹发要慎重

　　吹风机吹出的热风温度很高，会破坏毛囊组织，损伤头皮，因此要避免经常吹发。烫发的次数也不宜过多，烫发产品对头发的影响也较大，次数多了会使发根“元气大伤”。

　　8.坚持多吃蔬菜

　　要坚持多吃蔬菜，如果蔬菜的摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

　　9.空调的温湿度要适宜

　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发不利。

　　10注意帽子、头盔的通风

　　头皮不耐闷热，戴帽子、头盔会使头皮长时间不透气。此外，发际线处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以，戴帽子、头盔时应做好通风，可使用如垫空心帽衬或增加小孔等方法。