在现在的社会生活中也有越来越多的年轻人开始患上了高血压，那么，血压高吃什么食物可以降下来？血压高有哪些症状出现？下面一起来看看吧。
血压高吃什么食物可以降下来
1、黑木耳
黑木耳的药用价值很高，有很高的医疗作用，它可以活血止血、滋阴养血，有高血压的人可以吃凉拌黑木耳帮助降血压。
2、洋葱
洋葱含有前列腺素A，能够有效的舒张血管，可以预防动脉粥样硬化，保护动脉血管，因此具有降低血压的功能。
3、绿豆
绿豆对于高血压患者来说有着很好的食疗效果，不光可以帮助大家减轻自己的不适症状，同时还能够达到降压的效果。
4、豆腐
豆腐的营养价值比较丰富，含有大量的纤维素，不仅能够降低血压，还可以降低胆固醇，保护心脏。
血压高有哪些症状出现
1、头痛
血压高是血压的水平超出了正常的范围，头痛是血压高的常见症状，多为持续性隐痛或搏动性胀痛，有时候还会出现突发性剧痛的现象。通常疼痛位置在太阳穴部位。
2、失眠
高血压的发生，还会诱发一些诸如急躁以及容易出现激动的情绪，还有可能会发生失眠这种不良症状，此乃因为患者发生了大脑功能发生紊乱，还有神经功能出现失调所诱发的。
3、四肢无力
四肢无力也属于血压高的一个临床表现就有可能会导致机体注意疲劳状态。
以上就是关于血压高吃什么食物可以降下来的回答，在日常生活中，要定期监测血压，及时了解自己的血压情况，希望这篇文章能帮到大家。
