经常伏案工作或者工作比较劳累，容易受凉的人，很容易患上一种特殊的疾病，那就是神经根型颈椎病，作为颈椎病的一种常见类型，这种疾病主要影响中老年人的生活质量。神经根型颈椎病有哪些症状？我们应该怎样预防呢？
神经根型颈椎病的症状
神经根型颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生等原因，导致颈椎神经根受到压迫或刺激，从而产生一系列症状。其主要症状包括：
1.颈肩部疼痛：这是神经根型颈椎病最常见的症状，疼痛通常沿神经根分布区域放射，如上肢、手指等。
2.上肢麻木无力：由于神经根的受压，可能导致上肢出现麻木、感觉减退或无力。
3.颈椎活动受限：患者可能感到颈椎活动范围受限，尤其是在早晨起床时更为明显。
4.其他症状：如头痛、眩晕、恶心等，这些症状可能与颈椎神经根受压导致的交感神经受刺激有关。
预防神经根型颈椎病的建议
1.保持良好的坐姿：在日常生活中，我们应尽量保持颈椎的自然中立位，避免长时间低头、仰头或侧倾。选择有靠背的椅子，使背部得到支撑。
2.适度锻炼：适当的颈部锻炼可以增强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性。如进行颈部前后左右的活动、旋转等。
3.注意保暖：颈部受凉可能导致颈椎肌肉紧张，加重颈椎负担。在寒冷的环境中，应注意颈部的保暖。
4.选择合适的枕头：枕头的高度和硬度应适中，以保持颈椎的自然曲度。避免使用过高或过低的枕头，以免加重颈椎的负担。
5.调整生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
6.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于维持颈椎的健康。
在日常生活中要想预防神经根型颈椎病必须保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免长时间的低头仰头或者不良的睡姿，以此来降低神经根型颈椎病的发病率。
