桑葚是桑科落叶乔木桑树的成熟果实，形状比较小，成圆球形，表皮较软，密集成卵圆形或者长圆形的聚花果，味道甜而微酸，作为水果颇具人们喜爱。其实，桑葚本身还富含多种营养成分，对人体具有诸多功效和作用，今天，小编就和大家一起探讨一些桑葚的功效和作用。
桑葚具有哪些功效和作用
1、美容养颜
桑葚富含多种维生素，特别是维生素C和维生素E，这些维生素具有强大的抗氧化能力，能够帮助清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性和光泽，具有美容养颜的效果。
2、滋阴补血
桑葚被誉为“补血佳品”，因为它富含铁元素，能有效促进血红蛋白的生成，对于贫血、面色苍白的人群来说，食用桑葚有助于改善血液循环，恢复红润气色。
3、改善消化功能
桑葚含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。桑葚中的有机酸还能刺激胃液分泌，增进食欲，对于食欲不振、消化不良的人群来说，食用桑葚有很好的调理作用。
4、降血脂、降血糖
桑葚含有的多种活性成分能调节血脂代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，预防心血管疾病。桑葚中的某些成分还能促进胰岛素分泌，提高人体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
5、抗炎抗菌
桑葚含有的多种生物碱和黄酮类化合物能抑制细菌和病毒的繁殖，增强人体免疫力，对于预防感冒、咽喉炎等呼吸道疾病有一定的帮助。
桑葚是一种营养丰富、功效多样的水果，具有美容养颜、滋阴补血、改善消化功能、降血脂血糖、抗炎抗菌等多种功效和作用。适量食用桑葚，不仅能够满足口腹之欲，还能够为身体带来诸多益处。
