桑葚，是桑科桑属的一种植物，桑葚子中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养成分，被誉为“21世纪的健康食品”。口感酸甜又不失营养的它，对女性的身体调理具体有哪些好处呢，快来一起看看吧。
女人吃桑葚的好处
1、滋阴养血
桑葚具有良好的滋阴作用。女性由于经血量多、孕期耗费气血等生理特点，容易出现阴血不足的情况，适时适量食用桑葚，能够在一定程度上补充阴血，从而有效改善气血不足的症状，让女性气色更佳。
2、养颜护肤
桑葚含有多种维生素以及氨基酸，可以延缓衰老，使皮肤富有弹性，预防皱纹和色斑的过早出现，让女性拥有更健康美丽的肌肤。
3、滋补肝肾
可以在一定程度上改善女性因长期劳累、睡眠不足等引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等肝肾受损症状。
4、润肠通便
像大多数水果和蔬菜一样，桑葚中含有膳食纤维，膳食纤维可以通过增加粪便来帮助改善消化，从而加快食物通过消化道的运动，同时减少便秘、腹胀和痉挛的发生。
5、改善视力
在桑葚中的类胡萝卜素可能与减少某些眼部细胞的氧化，并防止对视网膜的某些损害，包括可导致黄斑变性和白内障的自由基，从而可以在一定程度上改善视力。
温馨提示，桑葚最好从植物中采摘新鲜食用，注意不要吃绿色浆果，因为它们仍然是生的哦。
