吃了基围虾后多久可以吃橙子

　　基围虾，作为一种常见的海鲜食材，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。而橙子，则富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，具有美容养颜、增强免疫力的作用。那么，吃了基围虾后多久可以吃橙子呢？下面，一起来看看吧！

　　吃了基围虾后大约三个小时左右可以吃橙子。因为，基围虾富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养；橙子则含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，有助于促进胃酸分泌，增进食欲。

虾中的蛋白质与橙子中的果酸立即食用，可能会形成蛋白质结块，影响消化吸收，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。因此，建议在吃完虾后等待约3小时再食用橙子。对身体素质较好的人群，少量同时食用可能不会出现明显不良反应，但如果有不适症状要及时就医。

　　1、增强免疫力

　　橙子中的维生素C和其他抗氧化物质能够增强免疫系统的功能。它们可以刺激白细胞的产生，提高身体对疾病的抵抗力。

　　2、清肠通便

　　橙子中含有丰富的维生素、膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，提高人体新陈代谢的能力，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去，有清肠通便的功效。

　　3、美容养颜

　　橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，维生素C还具有美白作用，所以想要美容的人群，可以适量食用橙子。

　　4、降逆和胃

　　橙子味酸、性凉，入胃经，可解除脾胃油腻感，消除脾胃积食，对饮食停滞所导致的呕吐、腹胀、腹泻等症状有缓解的效果，饮食停滞者适当食用，可以起到降逆和胃的功效。

　　5、促进消化

　　橙子中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。膳食纤维还可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。橙子中的果酸也有助于消化，它可以刺激胃酸分泌，促进食物的消化和吸收。

　　基围虾与橙子虽然都是营养丰富的食物，但食用时要注意时间间隔，建议吃完基围虾后等待约3小时再吃橙子，以避免蛋白质与果酸结合导致的消化不适。橙子具有增强免疫力、清肠通便、美容养颜等多重功效，适量食用对健康有益。