女性怀孕后须做好饮食方面的调理,多吃富含维生素、膳食纤维、优质蛋白、钙质、叶酸以及各类营养元素的食物,能够提供给孕妇较多的营养成分。那么孕妇能不能吃鸭?鸭的作用和功效有哪些?让我们一起来看看吧。
孕妇能不能吃鸭
孕妇能适量吃鸭。鸭子是一种营养价值比较高的食物,其含有丰富的维生素C,维生素D,钙,铁,磷等矿物质以及优质的蛋白质,能够补充身体所需要营养成分,促进胎儿生长发育,而且还具有补血的作用,可以改善或治疗缺铁性贫血,因此孕妇可以吃鸭肉。但鸭肉不容易消化,为了避免增加胃肠道负担,不可以过量吃,建议每次不要超过100克。
鸭的作用和功效
1、增强食欲
鸭肉脂肪含量适中,分布均匀,如果出现食欲不振,适量吃具有增加食欲的作用。
2、补充蛋白质
鸭子肉中含有丰富的蛋白质,属于人体重要的营养元素,可以帮助维持生理功能。
3、补充矿物质
鸭肉中含有铁、锌等多种矿物质,其中的铁元素含量较为丰富,吃了之后能够促进血红蛋白的合成,对辅助改善贫血有帮助。
4、润肺止咳
鸭肉具有滋润肺部、止咳化痰的功效,对于咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病有一定的缓解作用。
以上就是孕妇能不能吃鸭的回答,孕妇要多吃绿色蔬菜、水果、猪肉、鱼、虾等食物,并按时去医院做孕检。希望这篇文章能够帮到大家。