孕妇能不能吃枸杞

　　枸杞是一种常见的药食同用的食材，含有蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有滋补肝肾，益精明目的功效。孕妇作为高危人群，在饮食方面有很多禁忌。那么孕妇是否能吃枸杞呢？一起来了解一下吧！

　　孕妇可以适量吃枸杞。枸杞性味甘、平，入肝肾经，主要功效是滋阴益肾、润肺养肝，并且还具有益精明目的功效，可以有效缓解因怀孕而导致的腰膝酸痛、眼干眼涩，还可以调节免疫力。但不建议孕妇过量食用，枸杞本身是一种温补剂，吃太多可能会使胎儿感到不适，可能导致严重的胎动，甚至会导致孕妇流产。

　　1、滋补肝肾

　　枸杞能够滋补肝肾之阴，对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精滑精、须发早白等症状有很好的改善作用。长期熬夜、过度劳累导致肝肾阴虚的人，食用枸杞有助于调养身体。

　　2、益精明目

　　枸杞富含多种营养成分，对眼睛有滋养作用，能够缓解眼睛干涩、视物模糊、视力下降等症状。对于经常用眼的人群，如学生、上班族等，适量食用枸杞可以保护眼睛。

　　3、增强免疫力

　　枸杞中含有的多糖等成分，可以调节免疫系统，增强人体的抵抗力，提高身体对疾病的防御能力。

　　4、抗氧化

　　枸杞中的抗氧化物质，如枸杞多糖、类黄酮等，能够清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，具有一定的抗衰老作用。

　　5、降血脂血糖

　　一些研究表明，枸杞有助于降低血脂和血糖水平，对于预防和控制高血脂、糖尿病等慢性疾病有一定的辅助作用。

　　一般情况下，孕妇可以适量食用枸杞，对身体有一定的好处，但不建议过量食用，以免影响自身和胎儿的健康。