现在越来越多的人开始关注养生。中药养生作为一种传统的健康方式，备受青睐。老鹳草作为一种常见的中药材，具有清热解毒、活血化瘀的功效，尤其适合春夏季节饮用。但如何正确煮水喝，才能让它的药效最大化？
如何煮老鹳草水
1.准备材料：取干燥的老鹳草10-15克（具体用量可根据个人体质调整）。如果搭配其他药材，比如甘草或薄荷，效果会更好。
2.清洗干净：用清水冲洗老鹳草表面的灰尘，避免杂质影响口感和效果。
3.加水煎煮：将处理好的老鹳草放入锅中，加入约500毫升清水，大火煮沸后转小火慢熬15-20分钟。
4.过滤饮用：待水变色且散发出淡淡草香时，用滤网去掉残渣即可饮用。
老鹳草的养生功效
1.祛风湿
老鹳草苦、辛，性温，归肝、肾、脾经，有较好的祛风湿作用，可改善风湿痹痛、关节不利、麻木拘挛等症状，对中老年人因风湿导致的关节问题有一定缓解效果。
2.通经络
能疏通经络，促进气血运行，缓解因经络阻滞引起的疼痛和不适，在一定程度上改善身体的血液循环，增强身体的代谢功能。
3.止泻痢
老鹳草对肠道感染有一定的抑制作用，具有止泻痢的功效，可用于治疗泄泻、痢疾等病症，有助于维护肠道健康，改善消化功能。
4.强筋骨
有补肝肾、强筋骨的作用，有助于增强骨骼和肌肉的力量，预防和改善因肝肾不足引起的腰膝酸软、筋骨无力等问题，对中老年人的骨骼健康有一定益处。
5.清热解毒
老鹳草还具有清热解毒的作用，可用于治疗热毒疮疡、湿疹、疥癣等病症，能帮助清除体内热毒，减轻皮肤炎症和瘙痒症状。
在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、清淡饮食等，有助于保护身体健康。
