女性经期调理滋补三药膳

　　女性每个月总有那么几天被大姨妈折磨着，在这期间，女性的身体是很虚弱的，而且抵抗力也会跟着下降，所以需要适当调理身体，但是经期可不要乱吃补品，为了防止女性朋友盲目滋补，今天特别给女性朋友们介绍三款最适合在经期滋补的中医药膳，下面跟小编一起去学学这药膳的做法!

　　女性经期调理滋补三药膳

　　1、当归红花瘦肉汤

　　当归红花瘦肉汤是一款专为女性经期设计的药膳汤品，制作时，将猪瘦肉切片，与当归、红花、红枣一起放入锅中，加入适量清水，慢炖至肉质软烂，最后加入适量的调味品即可。这道汤不仅滋补，还能让身体感受到温暖，帮助女性朋友舒缓经期的不适。

　　2、黄芪当归汤

　　黄芪当归汤是一款补气养血的经典药膳，制作黄芪当归汤时，首先将黄芪、当归、白芍、泽兰等药材放入锅中煮15分钟，随后去渣留汁，将煮好的药汁与粳米一起煮粥，待粥熟后加入适量的红糖，既可增添甜味，又能进一步滋养身体，红糖富含多种维生素和矿物质，能够有效缓解因月经带来的疲劳感。

　　这款汤品不仅能够温暖身体，还能帮助女性朋友补充气血，缓解痛经，让身体在经期得到全面的滋养。

　　3、益母草荠菜

　　益母草荠菜是一道简单易做的药膳小炒，制作时，将益母草和荠菜洗净，加入菜油炒熟，简单易行，荠菜本身也是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助女性朋友在经期保持身体的健康，这道菜不仅色香味俱佳，还是女性朋友在经期的一道美味佳肴，既能满足味蕾，又能调理身体。

　　通过合理搭配食材，女性朋友们可以在经期前后选择性地食用这些药膳，以达到暖宫驱寒、补血养颜、安神助眠的效果，在享受美食的同时，也要关注自身的身体状况，适时调整饮食，保持健康的生活方式。