久坐的危害有哪些

　　现代生活中，无论是在办公室对着电脑工作，还是在家中沉迷于电视或游戏。无一不是长期坐着，而且一坐就是几个小时，身体仿佛被无形的枷锁束缚住。要知道久坐会对我们的身体造成很大影响，今天就来分享一下久坐的危害！

　　久坐的危害有哪些

　　1、影响代谢

　　当人体处于静止状态时，新陈代谢率会降低，长期缺乏活动会使身体无法有效处理血糖，从而增加患糖尿病的可能性。

　　2、增加肥胖风险

　　缺乏运动会导致热量消耗减少，从而容易引发肥胖。当人体摄入的热量超过消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，进而导致体重增加。

　　3、影响消化系统

　　久坐会导致胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，从而引起消化不良和便秘等问题，久坐还可能对肠黏膜造成刺激和伤害，增加肠道疾病的风险。

　　4、压迫坐骨神经

　　久坐还可能对坐骨神经和腰椎间盘造成压迫，导致下肢发麻、发木等不适症状，严重时还可能导致腰椎间盘突出，引起腰部疼痛。

　　5、导致供血不足

　　长时间久坐会造成供血不足和血液循环不畅，容易诱发脑血管供血不足，增加脑血管和心脏方面的疾病风险。

　　6、下肢血液循环不畅

　　久坐有可能导致身体血液流动减缓，引起下肢血液循环不畅，从而导致下肢麻木。

　　7、肌肉僵硬

　　长时间坐着不动，可能会导致下肢肌肉得不到足够的锻炼，进而引起肌肉僵硬。

　　8、腰椎病

　　久坐可能会加重腰部负担，导致腰部压力承受不均匀，容易引起腰椎间盘突出等腰椎疾病。

　　全面了解了久坐带来的种种危害后，是时候采取行动，改变这一不良习惯了！