我们往往因为工作、学习或娱乐的需要，长时间保持坐姿。然而，不良的坐姿习惯却如同潜伏在身边的健康杀手，悄无声息地损害着我们的身体。小编将带你深入了解不良坐姿的三大主要危害，重视并纠正这一不良习惯，维护自身的健康。
不良坐姿的危害
1、胸下垂
前倾+驼背，整个人窝在电脑前盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽！
正确坐姿
牢记“胸部离桌边一拳”的原则，如果总忘，不妨带个造型夸张的长项链，或者切半个网球卡在正对胸部的桌边，都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置)，也能有效避免身体总向一侧倾斜。
2、偏头痛
托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕斜倚在桌面上盯着屏幕？把听筒夹在肩膀和头之间接听电话？这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。
正确坐姿
先检查一下自己的电脑放置，显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴；如果可以，电话最好用扩音器或耳机接听，坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒，比如：“别耸肩！”“勾头打字，NO！”。
3、影响视力
不良坐姿，尤其是长时间保持不正确的阅读或看屏幕姿势，容易导致眼睛与书本或屏幕的距离过近，使眼睛长时间处于紧张状态，从而引发视疲劳，长期以往可能导致近视。特别是对于正在发育期的儿童，这种影响更为显著。
正确坐姿
眼睛与屏幕或书本保持适当的距离，一般建议眼睛与纸面保持一尺远距离，视线与向地心垂线的夹角为115度左右，即电脑屏幕略低于平行视线。这样可以减少眼睛的疲劳感。
