随着冬季加深，气温越来越低，我们的身体需要更多的热量御寒。尤其是早餐，人体经过一夜的新陈代谢，处于“空”的一个状态。冬季的早餐到底该吃些什么呢?又有哪些危害我们健康的早餐呢?今天我们就一同来了解容易危害五脏六腑健康的早餐。
冬季早晨吃辣的危害
1、早餐食辣容易腹泻
早晨，我们的胃肠道处于一种“空”的状态，当食用辣味食物时候，刺激胃肠道黏膜，消化系统高度充血，蠕动加快，从而出现胃痛、腹痛和腹泻的现象。
2、早晨食辣容易上火
冬季虽然寒冷需要驱寒，但是冬季也是一个燥的季节。早晨食用辣味食物，身体对其的吸收利用率最高，从而会导致人体上火现象。如出现流鼻血、口唇干裂、皮肤干燥以及便秘现象。
3、特殊人群早晨吃辣加重病情
辣味食物还有一个特点是会刺激人体兴奋，心跳加速，所以甲亢患和心脏病患者还是少吃为宜。而同时，辣椒主要通过肾脏代谢，肾炎患者食用会加重病情，影响肾功能。
4、影响营养吸收
辣味食物会刺激胃肠道，使本应供应胃部消化的血液转移到其他部位，如腿部肌肉，可以降低人体对食物营养的吸收效率。
果确实喜欢吃辣，在早餐中有一定的食物垫底后再吃辣，减少对胃肠道的直接刺激。在食用辣味食物时，可以搭配一些清淡、易消化的食物，如小米粥、牛奶等，缓解辣味对胃肠道的刺激。除了注意早餐的选择外，还应保持规律的作息、充足的睡眠和适量的运动等健康习惯，以提高身体的整体抵抗力。
