肩颈疼痛有哪些饮食疗法

　　现今的很多人都是“上班对着电脑忙工作，下班对着电脑忙游戏”。偶尔出现肩颈疼痛的状况，很多人都不重视这些问题，如果长期存在的话，可能会导致病症加重，影响颈肩功能。那么该如何治疗呢？接下来我将介绍一些饮食疗法，能有效帮助我们预防和治疗肩颈疼痛。

　　肩颈疼痛食疗法

　　1、薏米赤豆汤

　　取适量薏米、赤豆、山药和梨，洗净后放在一起加水煮，煮熟后可直接饮用。薏米和赤豆具有祛湿、消肿、止痛的作用，山药和梨则能润肺养胃，整体有助于改善因湿气重或不良生活习惯导致的肩颈疼痛。

　　2、木瓜陈皮粥

　　将木瓜、陈皮、丝瓜络洗净后先煎，去渣取汁，再加入切碎的川贝母和粳米熬煮成粥。木瓜、陈皮和丝瓜络具有化痰、除湿、通络的作用，川贝母能润肺止咳，粳米则能养胃健脾，整体有助于缓解因痰湿阻络或气血不畅导致的肩颈疼痛。

　　3、参枣粥

　　将人参粉碎成细粉，粳米和大枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸后文火熬成粥，再调入人参粉及适量白糖。人参具有大补元气的功效，大枣能补血安神，粳米则能养胃健脾，整体有助于改善因气血不足或体虚导致的肩颈疼痛。

　　4、葛根猪脊骨汤

　　葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤，饮汤食肉。葛根具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻的功效，猪脊骨则能补肾益髓，整体有助于缓解因神经根型颈椎病或其他原因导致的肩颈疼痛。

　　5、天麻炖鱼头

　　天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。天麻具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效，鳙鱼头则富含营养，生姜能温中散寒，整体有助于改善因颈动脉型颈椎病或其他原因导致的肩颈疼痛。