柿子的热量

　　一般情况下，每100克柿子的热量约为71千卡。

　　柿子含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。从热量角度看，柿子相对较高，主要是因为其含糖量较高，糖分是热量的主要来源。每100克柿子的热量约为71千卡不过，柿子的热量与其他水果相比，处于中等水平。其热量在人体可接受范围内，适量食用能为身体提供能量。

　　同时，柿子还含有多种维生素和膳食纤维，对身体健康有益。但如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，转化为脂肪储存起来。所以，在食用柿子时，应注意控制量，尤其是需要控制体重或血糖的人群，更要注意合理食用。

　　平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。