判断自己有没有口臭，可以通过亲近人的反馈、医生直接鼻测、化学分析等方法来判断。可先自我进行判断，把手背擦洗干净后用舌头舔一下，等口水干后闻一下，如有异味说明有口臭。和亲近的人近距离接触，近距离说话就能反映出来，通过周边人的反馈可以判断是否有口臭。也可以到医院做鼻测方法来确认，这是准确率比较高的方法。
自检口臭的方法
1、口水判断法
先将手清洗干净，不要有任何其他的气味，然后用舌头轻舔自己手背，等口水干了以后，用鼻子去闻，看是否有浓烈的异味，如果有就表示有口臭。
2、呼吸判断法
用手把鼻子与嘴巴同时捂住，然后再呼气，这样能判断有没口臭。
3、舌头判断法
用纱布或者棉签擦拭舌头根部，如果擦拭出来的纱布或棉签呈黄色，就可能会有口臭。或者直接伸出舌头，舌苔总是呈现出黄色，也可能是有口臭，或者是有其他口腔问题。
4、镜子观察法
用镜子观察舌头的颜色，如果在舌头的内侧，有呈白色的分泌物，这就表明有口臭。
5、牙线清除法
牙线除了可以清除污垢，还可以利用牙线判断自己是否有口臭，先用牙线清理一下牙缝，如果牙线有味道的话，就表明有口臭。
口臭怎么办该怎样消除
了解了自检口臭的方法，那么如果有口臭怎么办，该怎样消除口臭呢？来看看口臭消除的小妙招。
口臭消除小妙招1：咀嚼茶叶，将泡过茶的茶叶取出几片放在嘴里咀嚼即可。
口臭消除小妙招2：多吃西柚，将新鲜的西柚去皮后食用，柚子有芬芳除臭的功效。
口臭消除小妙招3：多喝蜂蜜水，取一勺蜂蜜水放在水杯中，在水杯中加入适当的温水，每天早起空腹喝一杯蜂蜜水。
口臭消除小妙招4：喝柠檬茶，将新鲜的柠檬切片后泡在热水中，消除口臭的效果也很好。
口臭消除小妙招5：吃苹果、橘子和芹菜，可协助清洁牙齿，分散口腔中细菌和影响唾液的流动。
口臭消除小妙招6：平时注意保持口腔湿润，勤喝水，多嚼口香糖，也可以多咀嚼新鲜的薄荷叶。
口臭消除小妙招7：喝食醋，把食醋含在口中，几分钟后吐出，再用清水漱口，能有效地清除口臭。
