一只大闸蟹热量是多少

　　一般情况下，一只大闸蟹的热量主要取决于其重量和烹饪方式。大闸蟹的重量通常在150~200克范围内。根据每100克大闸蟹热量约为102~104千卡计算，一只大闸蟹的热量大概在153~208千卡之间。

　　烹饪方式如蒸、煮等对大闸蟹的热量影响相对较小。但如果使用油炸或其他高油烹饪方式，或者加入高热量的蘸料或调味料，大闸蟹的热量会大大增加。为了确保营养摄入且不过量，建议每周食用大闸蟹1~2次，每次食用量标准建议为1~2只中等大小的大闸蟹。

　　大闸蟹的蛋白质很高，而人体的生长和繁衍都离不开蛋白质。其蛋白质含量在17%-20%左右，而干蟹则是70%-90%，是蛋白质中的王者。大闸蟹的蛋白质可以帮助身体的脂肪代谢和吸收营养，并且热量也很低。

　　咳嗽不能吃大闸蟹

　　大闸蟹是一种比较凉的海鲜，如果病人在咳嗽的时候食用，很容易被螃蟹的寒气侵入肺部，从而加重病情。如果不是很严重的咳嗽，可以通过饮食来进行治疗。可以先用冰糖雪梨泡水喝，这样可以减轻咳嗽引起的不适。另外，可以适当的喝萝卜水，多喝温水，这样可以促进身体的新陈代谢。

　　在食用大闸蟹时，可以根据自己的需求和健康状况来选择合适的重量和烹饪方式。