芒果的功效与作用及禁忌

芒果的功效与作用及禁忌

芒果具有润肠通便、增强体质的功效。芒果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用芒果来改善排便困难的问题。芒果中含有丰富的矿物质、蛋白质、糖分，还有维生素C、维生素A等营养成分，适量食用可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。

不能把芒果和菠萝一起吃。 这两种水果一起吃容易引起过敏。 因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分。 新鲜的芒果中含有对皮肤粘膜有一定刺激作用的成分，会导致嘴唇红肿、发痒、疼痛，重的人会出现水泡和糜烂。 菠萝中含有糖苷类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的不良反应。 那么吃了芒果有什么好处？

吃芒果的好处

芒果中富含的维A和维C可以增加机体免疫球蛋白和免疫细胞活性，从而起到提升机体免疫力的作用。芒果含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，达到通便的效果。 芒果并不适用于所有人，但有过敏体质的人，吃芒果时要谨慎。 另外，糖尿病患者由于芒果含糖量高，需要控制食用量。

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