荔枝里面有维生素c吗

彩牛养生 · 2022-09-08
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院()

  这个炎热的夏天真是吃荔枝的好季节。拿着荔枝慢慢剥皮,轻轻地把果肉放进嘴里咬。瞬间汁液溢出,甜蜜的汁液流进喉咙里。如果荔枝是冰的话,那荔枝的味道真的很奇妙。那么荔枝里面有维生素c吗?哪些人不能吃荔枝?让我们一起来看看吧。

  荔枝里面有维生素C

  荔枝是营养丰富的水果,荔枝果肉中含有大量维生素C,每100克含有70毫克维生素C,此外荔枝果肉中还含有蛋白质、果酸、糖类、磷、铁、钙等营养素,摄入适量的荔枝可以补充营养,促进代谢等功效。荔枝还含有多种维生素,可以促进血液循环,延缓黑色素的生成,预防雀斑。荔枝有补血和消肿解毒作用。吃荔枝不要空腹吃。空腹吃会刺激胃黏膜,出现胃痛和胃胀症状。不要一次吃太多,不要和胡萝卜黄瓜一起吃。

  不能吃荔枝的人

  对于口疮溃疡、口腔糜烂的患者,不能吃荔枝,否则容易加热,影响恢复。对于内火严重的人,不能吃荔枝,可能会发生便秘。阴虚火旺盛,经常熬夜,有慢性吞咽炎,痘痘多的人不能吃荔枝,会加重热毒和虚火。肝病、肾病、糖尿病、胃病不能吃荔枝,否则病情会恶化。过敏的人最好不要吃荔枝,会出现头晕、恶心、腹痛、皮疹等过敏症状。

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