荔枝有什么营养元素

　　荔枝富含糖分、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶、维生素、尼克酸、磷、铁等。那么荔枝有什么营养元素？下面让我们一起来看看吧。

　　一、荔枝的营养元素

　　荔枝富含糖，可以补充人体的能量和营养。而且，营养调查显示，每100克荔枝的果肉含有17克的葡萄糖，百分之五的蔗糖，蛋白质和脂肪。此外，荔枝含有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、枸橼酸、多种游离精氨酸、色氨酸等。其中，维他命C和蛋白质，不仅可以增强人体的免疫力，还可以促进新陈代谢，还可以预防疾病，具有消肿解暑、止痛止血等功效。

　　二、荔枝的好处

　　1、消除疲劳

　　荔枝富含葡萄糖、蔗糖等多糖，其中糖分含量高，能有效地补充人体的能量和营养。所以，荔枝有缓解疲劳的作用。此外，荔枝味甘、酸、温、归心、脾、肝经等，对失眠、健忘、神疲等有明显的改善作用。

　　2、补血益气丹

　　根据中医食疗理论，荔枝属于脾经，味甘、酸、温，对身体虚、津津少渴、脾虚泄泻、呃逆食少、消化不良等都有很好的滋补效果。

　　3、增强免疫力

　　荔枝含有丰富的维生素和蛋白质，对人体的抵抗力有很大的促进作用。维生素可以改善细胞的品质，使细胞保持活力，从而增强机体的免疫力。

　　以上就是关于荔枝有什么营养元素的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。