抵抗力差吃什么

彩牛养生 · 2022-12-28
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院()

如今快节奏的生活,日常饮食稍不注意就会影响身体健康。抵抗力差,除了注意生活规律、经常锻炼以及不吃没营养的垃圾食品外,同时还要注意有意识的吃一些有助改善抵抗力差的食物,接下来让我们一起看看吧!

抵抗力差吃什么

1、猴头菇

提高T细胞的免疫力进而增强身体免疫力。

2、香菇

香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能。

3、黑木耳

黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。

4、白木耳

白木耳可激发淋巴细胞转化,细胞转化及T细胞的活性进而增强人体免疫力并可润肺止咳。

5、大蒜

蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用,大蒜中的蒜油等有效成分可激活细胞增强免疫。

6、白萝卜

白萝卜入肺胃经,可以辅助治疗各种疾病,使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。

7、蜂蜜

蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染,对于脂肪肝也有奇效。

8、娃娃菜

娃娃菜中含有丰富的钾元素,而钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

9、魔芋

魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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