可以通过按摩以下穴位来缓解疼痛：梁丘穴：位于足阳明胃经，当人体正坐屈膝时，从膝盖骨右侧约髌底上两寸的位置。具有理气和胃、定痛消肿的作用。中脘穴：位于上腹部脐中上四寸，处于前正中线上。是胃的募穴，胃气直接输注于体表的部位，适当按摩可帮助改善胃痉挛的症状。内关穴：在腕部的横纹上两寸，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩该穴位具有和胃降逆、宽胸理气、镇静止痛的作用，坚持按摩也可帮助缓解胃痉挛，改善疼痛症状。足三里穴：位于小腿前部外侧，膝盖眼下3英寸处。经常用手指轻轻按压足三里，可补益脾胃、调节气血。三阴交：位于小腿内侧，内脚踝上方三英寸处。用双手轻按约三分钟，可起到健脾养血、调肝补肾的作用。
胃痉挛通常指的是胃部肌肉的不自主收缩，可能引起剧烈的疼痛。以下是一些快速缓解胃痉挛疼痛的方法：
1、饮食调整：暂时避免可能刺激胃的食物，如辛辣、油腻或别的刺激食品，改为喝温开水或姜茶。
2、姿势调整：尝试躺下，弯曲膝盖，将一个枕头放在腹部，这种姿势有助于缓解胃部压力。
3、轻度运动：温和的运动如散步可以帮助改善消化，但避免剧烈运动以免加重症状。
如果胃痉挛持续不减或者频繁发作，应尽快就医。日常生活保持良好的生活习惯，均衡饮食。