甘油三酯3.33偏高，首先应该积极调理饮食，平时注意不要吃太油腻的食物，不要吃动物肝脏，不要吃蛋黄，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，多锻炼身体，一个月后再去医院复查血脂，如果甘油三酯偏高的话，就应该口服降脂药治疗，长期高血脂，有可能引起心脑血管疾病。
甘油三酯1.86mmol/L算是偏高，但尚未达到严重偏高的程度。
一般情况下，甘油三酯的正常参考范围设定为0.56-1.7mmol/L。在这个标准下，1.86mmol/L的甘油三酯水平略高于正常值，处于边缘升高的水平。种边缘升高的情况需要引起关注，因为虽然它可能不会立即导致明显的症状，但长期处于这种水平可能会增加心血管疾病的风险。而且，在临床实践中，通常将甘油三酯水平超过2.26 mmol/L定义为高甘油三酯血症。因此，1.86mmol/L的数值虽然超出正常范围，但尚未达到高甘油三酯血症的标准。
对甘油三酯轻微升高的情况，要均衡饮食、增加体育活动、控制体重、限制酒精摄入和戒烟等。如果通过这些方法，甘油三酯水平仍持续升高，或者伴有其他心血管疾病风险，如高血压、糖尿病或低密度脂蛋白胆固醇升高，可能需要进一步的药物治疗。
甘油三酯的理想水平应维持在0.45至1.7mmol/L的范围内。当甘油三酯浓度介于1.7至2.25mmol/L之间时，这被视为处于边缘升高的状态。
面对甘油三酯水平接近边缘升高的情况，饮食方面，建议采取健康均衡的膳食模式，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，这两类物质常见于加工食品、油炸食品及部分动物脂肪中。同时，增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼等）、亚麻籽、核桃等，这些食物有助于改善血脂状况。
此外，保持规律的身体活动也是控制甘油三酯水平的有效手段。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等，这些运动能够促进体内脂肪的代谢与利用，有助于降低甘油三酯水平。
为了及时了解自身血脂状况，建议定期进行血脂检查。