小儿肾虚是指小儿肾常不足，肾属水，主藏精、水液代谢的生理功能失常以导致肾脏精气阴阳不足的一种综合症状。冬季天气逐渐寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳。可适当给宝宝多吃温补益肾的食物，如核桃、腰果、芡实、山药、红薯、南瓜等。中医认为，黑色入肾，补养肾气也可以多吃“黑色”食物。如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇、紫菜等，不仅益肾，还能润肺生津。但需要留意的是，黑米、黑豆等不太容易消化，要注意烹饪方式并控制好量。坚果类的许多食物也有不错的补肾效果，如花生、胡桃仁、松子、板栗等。肾虚的孩子会表现在寒冷的冬天里，孩子晚上睡觉却还流汗，高烧后的孩子更多见。到了冬天老是上厕所，即使喝水很少，尿床的次数却增加了。