葡萄不仅含有大量水分，可为皮肤补充水分。其果肉中还含有维生素E和维生素C等维生素，具有美容的功效，其中的多酚类物质具有极强的抗氧化作用，还能延缓衰老，保持肌肤紧致。葡萄中的白藜芦醇、花色苷等物质，能防止正常细胞病变，可抑制癌细胞扩散，有着很强的抗癌功能。对于女性来说，可起到预防乳腺癌、子宫颈癌等癌症的作用。葡萄中的有机酸可起到助消化的作用，使食物消化吸收更加完全。另外，其中含有的膳食纤维，还能起到润肠通便的作用，具有防止便秘的功效。葡萄中的多酚类物质还具有调节血液中胆固醇和甘油三酯，抗血小板聚集的作用，可预防心脑血管疾病的发生。
葡萄干是一种常见的干果，其营养价值和健康效益主要有以下几方面：
1.促进消化：葡萄干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2.血益气：其高含量的铁质和维生素B群，对预防贫血、改善血液循环有益。
3.延缓衰老：葡萄干中的黄酮类物质具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老的效果。
尽管葡萄干有诸多好处，但过量食用也可能带来一些不利影响：
1.血糖升高：葡萄干含糖量较高，过量食用容易导致血糖升高，特别是糖尿病患者或血糖不稳定的人群应谨慎食用。
2.肥胖：葡萄干热量较高，长期大量食用且缺乏运动，容易导致热量转化为脂肪在体内堆积，进而引发肥胖问题。
3.牙齿损伤：葡萄干含糖量高且易粘连牙齿，如果不注意口腔卫生，容易引发蛀牙等口腔问题。
葡萄干是富含营养的干果，其好处多样：
1、富含抗氧化剂：葡萄干中含有丰富的多酚类物质，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化，保护心血管健康。
2、促进消化：葡萄干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时其天然果糖还能为身体提供能量。
3、补铁补血：葡萄干是铁的良好来源，有助于预防缺铁性贫血，提升血液健康。
虽然葡萄干益处多多，但因其含有一定糖分，糖尿病患者应适量食用，并在医生指导下控制摄入量。