贫血的人吃什么好

贫血的人可以多吃些含铁丰富的食物，比如蛋黄和瘦肉，瘦肉主要是指猪牛羊的肉。有些蔬菜含有少量的铁，如黑木耳、菠菜等。尤其是动物的内脏含有大量的铁。还可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，促进铁的吸收，有助于改善贫血。除了饮食还可以在医生的指导下适当补充铁剂，常见的药物有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，补充叶酸及维生素B12等，可用于治疗缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血。贫血患者应尽量避免辛辣刺激性的食物，选择清淡易消化、营养丰富的饮食。同时可适当锻炼身体，有益于身体健康，预防贫血。

贫血的人可以多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物补血效果好，比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等。也可以多吃些新鲜的水果，比如橙子、香蕉、梨等，补充维生素，促进铁的吸收。平时要多注意休息，适当的进行一些锻炼，提高身体的免疫力。

贫血的人一定要查明原因是什么引起的贫血，然后可以对症治疗，如果单纯是由于营养不良引起来的，需要饮食上加强营养，多吃一些含铁量比较高的食物，像瘦肉猪肝，菠菜等，如果贫血特别严重的话，还是建议口服一些补铁的药物治疗，常用的有琥珀酸亚铁片或者是右旋糖苷铁口服液。

贫血的人为了改善贫血症状，可以选择以下食物： 1.高蛋白食物：如鸡蛋、鱼、虾、畜肉、禽肉、豆类等，红细胞的主要原料之一是蛋白质，适当食用有助于缓解贫血。 2.含铁高的食物：动物全血、动物肝脏（如猪肝、鸭血等）、红色瘦肉（如牛肉、羊肉）以及香菇、木耳、海带、黑芝麻、菠菜等非动物食物，都富含铁元素，有助于补充体内铁质。 3.高维生素C食物：如辣椒、豌豆苗、番茄、菜花、苦瓜、青菜等，有利于铁的吸收。 4.富含叶酸和维生素B12的食物：如黄豆、菠菜、芹菜、橘子、猪肝、海蟹等，对于巨幼细胞性贫血患者有益。 在选择食物时，应注意烹饪方式，避免油炸和过度烹制，以保留食物中的营养成分。

贫血的女性可以多吃一些补血的食物，如红肉、牛肉、瘦猪肉、动物肝脏、猪肝、猪心、大枣、桂圆、红豆、苋菜等。可以增加体育锻炼，促进血液循环。女性贫血的主要原因是月经量大，体内储存的铁含量减少，会导致贫血。需要检查月经过多的原因，如子宫肌瘤、内分泌失调等。如果是因为月经量多导致的贫血，可以去医院妇科做个检查，从根本上解决问题。平时多吃补血食物，适当运动，定期检查。