鱼油的副作用主要表现为嗳气、口臭、恶心、稀便、皮疹、流鼻血等，在服用鱼油时，要注意用量，每天补鞥呢超过3克，否则会引起出血，还会导致人体消化不良，出血恶心、呕吐等情况。日常服用鱼油时最好空腹服用，用温开水送服，不要咬破胶囊，同时，不可与其他作用类药物同服，如抗血凝、抗血小板、降血压药、维他命E等药物同时服用。
长期吃深海鱼油可能会带来一些副作用，主要包括以下几个方面：
1.出血风险增加：深海鱼油具有抗凝血作用，长期过量摄入可能增加出血倾向，如牙龈出血、消化道出血等。
2.恶臭与反胃：深海鱼油可能会引起口臭或“鱼腥味”的呼吸。这主要是由于鱼油在体内氧化分解产生的气味。
3.过敏反应：对鱼类或海鲜过敏的人群可能会对深海鱼油产生过敏反应。如果出现皮疹、肿胀、呼吸困难等症状，应立即停止使用并就医。
4.影响血压：虽然深海鱼油对心血管健康有好处，但过量摄入可能影响血压稳定性，尤其是高血压患者需谨慎。
5.影响血脂代谢：虽然深海鱼油有助于降低血脂，但过量摄入可能影响血脂代谢平衡，导致血脂异常。
但是，深海鱼油作为营养补充剂，在适量和正确使用的前提下，其好处通常大于风险。
鱼油主要含有两种重要的ω-3多不饱和脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。以下是鱼油的一些主要功效和作用：
1. 心血管健康：EPA和DHA有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化斑块的形成，从而可能降低心脏病和中风的风险。
2. 关节健康：鱼油可能有助于减轻关节炎患者的炎症和关节疼痛，特别是风湿性关节炎。
3. 脑功能：DHA是大脑的重要组成部分，有助于婴儿和儿童的大脑发育，对成年人也有助于维持认知功能和记忆力。
4. 抗炎作用：鱼油中的ω-3脂肪酸具有天然的抗炎效果，可能对慢性炎症性疾病有辅助治疗作用。
5. 视力保护：DHA有利视网膜的健康，可能有助于预防年龄相关性黄斑变性等眼部疾病。
建议在医生指导下使用。