暖宫水果就是性属温热的水果，包括榴莲、红枣、石榴、红毛丹、桃子、山楂、荔枝、青果、木瓜、柑橘、白果、葡萄、乌梅、杏子、芒果、李子、菠萝、柚子、草莓、葡萄、提子、枇杷等都适合宫寒的女性食用。女性进食这些水果后可以补气养血，改善贫血的情况，对女性有很好的滋补作用。
没有“女人必吃的暖宫水果”的说法，暖宫的水果一般有榴莲、红枣、樱桃、石榴、桂圆等，建议根据自身情况适量食用。
榴莲属于热性水果，能够缓解女性痛经症状，消除充血，同时具有益气补血、清热解毒的作用。红枣被誉为补血佳品，它富含铁元素和维生素C，有助于补充女性身体所需的营养物质，促进血液循环，缓解宫寒症状。樱桃性质温和，含铁量高，有助于预防宫寒症状和月经失血引起的缺铁性贫血。
石榴也是暖宫的不错选择，含有多种氨基酸和微量元素，能帮助女性调节身体机能，促进新陈代谢，缓解宫寒带来的不适。桂圆富含葡萄糖、蔗糖和多种维生素等营养成分，能迅速为身体补充能量。其中的铁元素，对改善女性因宫寒导致的气血不足大有裨益，可促进血液循环。女性可根据自身口味与喜好，合理食用，呵护子宫健康。
以下是一些具有暖宫效果的食物：
1.姜：姜性温热，能驱寒暖身，对改善宫寒有明显效果。可以将姜切片泡水饮用，或是加入菜肴中烹饪。
2.红枣：红枣味甘性温，有补血、养心安神的作用，适合宫寒引起的月经不调、痛经等症。可直接食用，或与红糖、桂圆等一同煮水喝。
3.核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能温补肾阳，对宫寒有一定的缓解作用。
4.羊肉：羊肉性温，能补虚损、益气血，炖煮时可加入当归、枸杞等药材，增加补血暖宫的效果。
5.桂圆：桂圆肉质甜美，性温，能补心脾、养血安神，对改善宫寒有帮助。可直接食用，或泡茶、煮粥。
以上食物虽有助于暖宫，但食用时仍需根据个人体质和健康状况适量选择，避免过量食用导致身体不适。