暖宫水果就是性属温热的水果，包括榴莲、红枣、石榴、红毛丹、桃子、山楂、荔枝、青果、木瓜、柑橘、白果、葡萄、乌梅、杏子、芒果、李子、菠萝、柚子、草莓、葡萄、提子、枇杷等都适合宫寒的女性食用。女性进食这些水果后可以补气养血，改善贫血的情况，对女性有很好的滋补作用。
以下是一些具有暖宫效果的食物：
1.姜：姜性温热，能驱寒暖身，对改善宫寒有明显效果。可以将姜切片泡水饮用，或是加入菜肴中烹饪。
2.红枣：红枣味甘性温，有补血、养心安神的作用，适合宫寒引起的月经不调、痛经等症。可直接食用，或与红糖、桂圆等一同煮水喝。
3.核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能温补肾阳，对宫寒有一定的缓解作用。
4.羊肉：羊肉性温，能补虚损、益气血，炖煮时可加入当归、枸杞等药材，增加补血暖宫的效果。
5.桂圆：桂圆肉质甜美，性温，能补心脾、养血安神，对改善宫寒有帮助。可直接食用，或泡茶、煮粥。
以上食物虽有助于暖宫，但食用时仍需根据个人体质和健康状况适量选择，避免过量食用导致身体不适。