男人肾虚平时多吃一些羊肉、牛肉、贝类、狗肉、山药、黑芝麻、韭菜、枸杞等食物。具有补肾益气的作用，同时可以多吃一些富含维生素较高的食物。肾虚的患者要养成良好的作息习惯，避免过度劳累，拒绝手淫，规律的性生活。
肾虚主要表现为腰膝酸软、精神疲乏、性功能减退等症状。男人肾虚时，可通过饮食调理缓解状况。
男人肾虚时吃什么好的建议：
1.黑芝麻：具有补肝肾、润五脏的作用，适合肾虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。
2.动物内脏：如羊肾、猪肾等，这些食物含有丰富的营养成分，对肾脏有一定的滋补作用。
3.枸杞子：枸杞子能滋补肝肾，明目益气，适用于肾虚引起的视力模糊、腰膝酸软等症状。
4.山药：山药能健脾补肺，益肾固精，适合肾虚引起的食欲不振、腰膝酸软等症状。
5.富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、虾、蛋类和豆制品等，这些食物能够补充肾脏所需的营养，帮助恢复肾功能。
6.海鲜类：如海参、泥鳅等，这些食物富含锌、硒等微量元素，对肾脏有益。