身上湿气怎么去效果好

身上湿气通过饮食、运动、中药等去效果好。首先应该戒酒，酒有助湿热，所以必须减少或禁止酒的摄入。肉、油脂类等，会影响肉和胃的健康，给脾胃带来负担。脾化湿作用减弱，湿气集中在中焦，导致体内湿气不解，日久痰液，痰液郁积热湿入寒，造成其他阴阳失调或痹证。接下来做运动，每天坚持一个小时左右，保持身体的阳光，气血从经络中高效循环，湿气得以代谢。最后是中药调理，脾虚夹之，参苓白术散可得健脾利湿。