坐着小腹胀痛的原因主要包括：1、饮食不当：吃的太饱，饭后立马坐下，平时运动量较少，有可能会出现坐着小腹胀痛的现象。2、疾病因素：主要包括肠胃炎、肠炎、肠痉挛、尿路结石、腹膜炎、阑尾炎、盆腔炎或者是肾输卵管结石等。3、女性痛经。
小腹胀痛是一个复杂的症状，可能由多种原因引起。消化系统的问题如便秘、肠炎等，会导致肠道内气体增多或肠道功能紊乱，从而引起小腹胀痛。泌尿系统的炎症如膀胱炎、尿道炎等，会产生大量炎性介质，导致膀胱、尿道黏膜充血、水肿，受到尿液刺激后引发疼痛感。此外，生殖系统的病变如盆腔炎、附件炎、卵巢囊肿等，也可能导致小腹胀痛，并伴有其他相关症状如分泌物增多、阴道不规则出血等。
针对小腹胀痛，建议及时就医，通过血常规、尿液分析、腹部超声等相关检查明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，日常生活中也应注意饮食调节，避免进食过多产气食物，保持规律的作息和适当的运动，以促进肠道健康。
如果出现小腹胀痛的症状，建议及时就医，进行相应的检查和治疗。