腰站着不痛坐着痛是一个比较常见的身体不适现象,主要涉及人体骨骼、肌肉和神经的结构与功能方面。
站立时,脊柱在自然状态下保持直立,腰椎承受的压力分布相对均匀,这时腰部承受的负荷相对较小,肌肉也处于比较放松的状态。但在坐着时,长期保持同一姿势或者是有弯腰驼背、身体前倾等这些不良坐姿,会让椎间盘的压力增大,腰部肌肉也需持不断缩以来维持坐姿,这就会导致局部血液循环受阻,从而引发腰部疼痛问题。除此之外,长期久坐会使腰部肌肉僵硬,也会引起下肢麻木或疼痛。
因此,腰坐着比站着会更疼。坐姿增加了腰部负担从而引发疼痛,而站姿让受力更为均匀不易引发疼痛。为了预防和改善这种情况,可以改善坐姿、定期变换坐姿体位、加强腰部肌肉锻炼。