答
消化不良时,可采取以下措施缓解:
1.调整饮食:选择清淡、易消化的食物,如粥、面条、新鲜蔬果等,避免油腻、辛辣、生冷及难以消化的食物。
2.少量多餐:减少每餐的进食量,增加进餐次数,避免暴饮暴食,以减轻胃肠负担。
3.适量运动:进行散步、慢跑等轻度运动,有助于促进胃肠蠕动,改善消化功能。
4.腹部按摩:顺时针方向轻轻按摩腹部,有助于缓解腹胀、促进气体排出。
5.药物辅助:必要时,可在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮等促进消化的药物。
6.放松心情:保持心情愉悦,避免过度紧张、焦虑,有助于缓解消化不良症状。