枸杞子泡水的主要功效是美容养颜、润肺止咳以及益精明目。在中医范畴枸杞子泡水能够帮助缓解视力疲劳，保护视力。同时，也能够帮助改善遗精、阳痿、虚劳精亏、腰膝酸软等异常症状。另外，也比较适合用于缓解虚劳咳嗽以及内热消渴等症状。
雪菊与枸杞泡水的功效与作用主要包括以下几点：
1.清热明目：雪菊富含黄酮类化合物，具有清热解毒、缓解眼部疲劳的功效；枸杞则富含β-胡萝卜素和维生素A，对眼睛健康有益，两者结合能增强清热明目的效果。
2.抗氧化抗衰老：两者均含有丰富的抗氧化物质，如多酚、黄酮、维生素C等，能有效清除体内自由基，减缓细胞老化过程，达到抗衰老的效果。
3.降压降脂：雪菊中的黄酮类化合物具有扩张血管、降低血压的作用；枸杞中的多糖和黄酮类物质则有助于降低血脂，对高血压、高血脂患者有良好的辅助治疗作用。
4.增强免疫力：枸杞中的多糖、氨基酸、微量元素等成分能提高机体免疫力；雪菊中的活性成分也有助于激活免疫系统，两者搭配可进一步提升人体免疫力。
5.改善睡眠质量：枸杞中的多种氨基酸和微量元素有助于放松神经，促进睡眠；雪菊中的黄酮类化合物同样具有镇静安神的作用，两者泡水饮用能有效改善睡眠质量。
饮用时也需注意适量，避免过量摄入，尤其是患有高血压、心脏病等人群，应在医生指导下饮用。