胃部不适是常见的消化系统问题，可能由多种因素引起，如饮食不当、压力过大或胃炎等。建议：
1.饮食调理：根据胃不舒服的原因，调整饮食习惯。如因胃酸过多，可食用碱性食物如白馒头中和胃酸；若因消化不良，可喝酸奶补充益生菌助消化。同时，避免刺激性食物和酸性食物的摄入。
2.定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。
3.药物治疗：根据病因在医生指导下选择合适的药物，如消化不良引起的胃不舒服可服用健胃消食片，胃炎引起的可服用抑制胃酸和保护胃黏膜的药物。
4.适量运动：定期进行适量运动，如散步或轻柔的体操，有助于促进消化。
5.物理缓解：如应用热水袋热敷上腹部，有助于改善胃部血液循环，缓解疼痛和胀气。
如症状持续不减或加重，建议及时就医。
