口臭通过人类嗅觉很难识别出来，一般没有鼻粘膜、鼻腔阻塞的病人可以闻到口臭，病人可以用鼻子和嘴巴堵住，然后把气吐出来再用口鼻来判断。如果有口臭话，请及时到当地医院口腔科就诊。日常生活中要做到饮食清淡，三餐要有规律，要经常刷牙漱口，避免食用辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒。
判断自己是否有口臭，主要通过以下几种方法：
1、哈气自检：可以用双手捂住口鼻，形成一个相对密闭的空间，然后哈气，仔细闻呼出的气体是否有异味。
2、舔腕测试：用舌头舔一下手腕内侧，等唾液干燥后闻其味道，如果出现异味，则可能存在口臭。
3、棉签擦拭：使用棉签或纱布擦拭舌根或舌苔部分，然后闻一下是否有异味。因为舌根和舌苔往往是细菌积聚、产生异味的地方。
口臭常常与口腔卫生状况不佳有关，如牙齿间的食物残渣、牙菌斑、牙结石、龋齿、牙周病等。定期检查口腔，保持良好的口腔卫生习惯，可以有效预防口臭。有些食物如大蒜、洋葱和饮品如咖啡、酒精也会导致短暂的口臭。调整饮食结构，避免食用刺激性强的食物，有助于减少口臭的发生。