女性吃叶酸可以帮助提高免疫力，保护血管，改善记忆等益处，但是作为药物，健康人群尽量避免每天服用。建议备孕期和孕期女性可以每天服用叶酸，因叶酸可以预防胎儿神经血管畸形，促进大脑发育以及孕妇出现巨幼细胞性贫血，是胎儿生长所必须的营养物质。叶酸能够促进蛋白质的新陈代谢以及红细胞的生长和成熟，也是制造红血球不可缺少的物质，新鲜的蔬菜中含有大量叶酸，所以健康人群，如果没有特殊需要，只需平日多食用新鲜蔬菜即可满足日常的叶酸需求。
女人吃天麻的好处主要包括：
1.预防心脑血管疾病：天麻能够扩张血管、增加脑血流量，有助于降低血压，从而预防心脑血管疾病，如脑血栓、心肌梗塞等。
2.补充能量与缓解疲劳：天麻中富含碳水化合物和糖类，这些成分能够迅速为人体提供能量，有助于缓解疲劳，提高精神状态。
3.镇静止痛：天麻中的天麻素等成分具有镇静止痛的作用，对于因风痰引起的眩晕、偏头痛、肢体麻木等症状有一定的缓解效果。
4.提高睡眠质量：天麻还具有安神的功效，能够改善睡眠，提高睡眠质量，对于失眠、多梦等睡眠问题有一定的帮助。
5.增强记忆力：天麻对大脑神经系统有保护作用，能够调节记忆和分辨能力，有助于提高记忆力，预防老年痴呆。
6.调节血压：天麻能够平肝熄风、利腰膝、强筋骨，对高血压患者有一定的降压作用。