喝蜜糖水具有多方面的功效与作用。蜜糖水能为身体提供丰富的碳水化合物和葡萄糖，迅速补充能量，有助于体力恢复。同时，蜜糖中的有机酸和酶类有助于促进胃肠蠕动，改善消化问题，并预防和改善便秘。此外，蜜糖还有润肺止咳的功效，对于存在咳嗽、痰多等症状的人群尤为适宜。然而，需要特别注意的是，由于蜜糖中糖分含量较高，糖尿病患者应避免过量摄入，以免血糖波动。总体而言，适量的饮用蜜糖水对于身体健康有着积极的影响。
红糖，尤其是未经精炼的红糖，含有丰富的矿物质如铁、钙、钾、镁等，以及维生素B群，红糖水的功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、红糖中的铁元素有助于预防和改善贫血，促进血液循环，从而达到养颜美容的效果。
2、红糖是性质比较偏热的，长期的喝红糖水可以起到暖胃的作用。
3、红糖性温，适量饮用可帮助身体产生热量，对体寒、手脚冰凉的人群有较好的暖身效果。
4、红糖含有的有机酸有助于刺激胃液分泌，促进食物消化吸收，对消化不良有一定辅助治疗作用。
5、对女性而言，红糖水有助于缓解月经期间的腹部不适，减轻经痛症状。
适量饮用红糖水对身体健康有多方面的好处，但是，红糖水含有较高的糖分，过量饮用可能导致肥胖等问题，因此应适量饮用。